【生活瑜伽整全工作坊】
瑜伽并不僅是體操和有氣運動，瑜伽更注重身、心、靈的全面協調與平衝，通過學習正統無誤的呼吸淨化法、體位法、語音冥想和瑜伽知識來達到淨化心靈、釋放壓力、疏通經絡。柔韌強壯肌肉，減少身心疾病痛苦的目的。
工作坊專題 及 舉辦日期 ：
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編號 |
題目 |
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1 |
瑜伽之起源、派別及其功能簡介 |
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2 |
瑜伽之生活方式 |
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3 |
瑜伽之飲食 (一) |
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4 |
瑜伽之飲食 (二) 包括上班素食午餐便當烹飪示範 |
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5 |
如何認識自己的粗糙身體、精微身體及自我？ |
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6 |
改善睡眠 |
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7 |
人可以扭轉業報，控制輪迴嗎？ |
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8 |
壓力管理 和 心意控制 |
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婦女保健瑜伽工作坊 |
查詢 ：請接洽Yogini，電話：23696696
專題簡介 ：
1. 瑜伽之起源、派別及其功能簡介
瑜伽是一門歷史最悠久的學問，它觸及的領域既廣且深，不但能強健體魄，還能使人明心見性，獲得真正的知識，進而懂得欣賞，珍借生命。瑜伽亦是一門完美的人格發展和自我完善的生命科學。它是關于身、心、靈科學的人類文化瑰寶，不僅揭示生命的奧秘，更是一門豐富多彩的生活藝術。我們將為您介紹瑜伽的始源及修習瑜伽最終的目的；並講解瑜伽不同派別的功能。
2. 瑜伽之生活方式
人皆追求真愛、祥和、快樂，而過分膨脹的物質慾望，使人們普遍變得焦慮、緊張，明智者無不嚮往平和自然的生活方式。 瑜伽的生活方式，幫助身居都市的人如何保護并修復心中的大自然，體驗到身、心輕鬆的愉悅，回歸健康的生活狀態。
3.
瑜伽之飲食 (一)
瑜伽科學認為人有健康的體魄，才會有健康的思想，而健康的體魄來自健康的生活方式，健康的生活方式中最重要的一點就是——正確、健康的飲食習惯。一個人吃的食物不僅影響他的身體，同時也影響他的心思和意識，故幾千年來，瑜伽一直推崇健康的素食。瑜伽的天然健康飲食方式可幫助我們獲得高質素的健康、銳利的智慧和平靜的心境。
4. 瑜伽之飲食 (二) - 上班素食便當烹飪示範
素食不但能提供所有身體需要的養份，更能淨化血液，清除體內垃圾，從而減少患上各種疾病的機會 ; 素食讓人思維清晰，身心輕鬆，健康長壽
; 素食者在體力、耐力與效率上都較為優越，許多締造世界紀錄的運動員都均是素食者。因此，我們將設計及示範多款天然健康、營養豐富，而又容易準備的午餐便當給您作參考。
5.
如何認識自己的粗糙身體、精微身體及自我？
瑜伽的哲學認為，人要獲得完整的滿足，便需要在身、心、靈都活得健康。而身心健康的養生之法，的確是從正確的素食、運動及生活概念著手。至於自我的養生法，則有賴於靈性的提升。
人活著時，所做的一切不管有多努力、多豐富，少了靈性就是不完整、不圓滿。靈性的元素未必是虛無縹緲，只要我們能夠親身感受大自然的力量，體察自己的渺小便是靈性的起步。
6.
改善睡眠
生命的品質在於一呼一吸之間：白天的怡然自在、精神飽滿，有目標和衝勁；則有賴於睡著時是否安穩而沉靜。
從壽明韋陀的觀點認為，晚上的優質睡眠能幫助身體恢復活力、提高生命氣和改善各感官和器官的功能。但試看四週，不少城市人經過整天辛勞的工作後，還要飽受失眠的煎熬。因此，造成惡性循環，他們先是感到疲倦、昏睡、精力下降、感官和器官的運作皆不理想，心情變得煩躁不安，常有挫敗感覺；繼而罹患種種疾病，如血壓異常及其他多種慢性病。
我們將透過瑜伽的多方面教導，包括 ：從正確的飲食、運動、呼吸、生活作息、睡覺環境及人生哲理等著手，來改善參加者的失眠困擾。
7. 業報與輪迴
這世界裡並沒有無中生有的事，萬事皆有因。人若只看事情的表面而不考慮到自然定律的精微操作，就會被所謂命運所困惑。韋達經典教導我們要培養靈性視域，這樣才會看清楚事情發生的真相。
亙古以來，我們因自己的活動的結果或享樂或受苦，但我們可以通過改變我們的活動而改變業報，除了要看我們掌握多少知識，更要看我們手中的知識有多完美。
8.
壓力管理和心意控制
「壓力」是這個世界不能避免的現象。 但韋達經典教導 :“知識會帶來自由。” 故我們將討論三個重要的範圍 ：
一個人透過修習指定的瑜伽體系能改善個人的飲食、睡眠、娛樂和工作的習慣。因此，生活各方面的壓力和痛苦便得以緩和。
《博伽梵歌》稱控制心思比要控制風更加困難。不受控制的心思有如脫韁之馬。心思受著感官支配而行事，則是我們犯錯和受苦之源頭。我們會引用這經典的教導來認識自己的思想及其運作，從而學習控制思想的方法。
9. 婦女保健瑜伽工作坊
現代婦女職責繁重，承受的壓力與上一、兩代的婦女大不相同。加上不自然的飲食和生活方式，亦是不同婦科疾病發病率上升的原因。瑜伽的古老文化亦可作今日的婦女養生法。
我們亦引用瑜伽的運動、呼吸、飲食習慣和生活方式等為參加者調正日常的生活運作，以避免不必要的問題和疾病的產生。
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