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國際瑜伽學會課程

哈達瑜伽

教導正確及傳統的瑜伽式子,強調準確性及體位線條,能發展學員對身體及呼吸的認識。導師著重鍛練學員的內在力量、柔軟度、平衡及呼吸,通過學習瑜伽呼吸法,讓學生能體驗身體及其內在能量流動的聯繫,從而加強思想的集中。適合初學者及資深的瑜伽學員。

雪山派陰陽瑜伽

通過輕鬆舒適,動、靜得宜的瑜伽式子,讓同學身體內外得到適量的調理,再配合不同的呼吸法、簡單而有效的式子和放鬆法,精神得到鬆弛,消除少運動及憂慮過多而造成的精神緊張—[都市病],例如:過肥,過瘦、消化不良,腸胃病,失眠等症狀。持之以恆的練習,能夠改善以上的問題,也能保持身心健康,心境開朗,青春常駐。

Yogalates

Yogalates結合瑜伽及普拉提運動來幫助學生從練習中獲取最大益處。普拉提運動是一種當代系統性運動,可幫助練習者安全及科學化地強化身體,絕對是初習運動或受傷康復者的好選擇。加上配合瑜伽的式子、呼吸法、冥想等等,學生在Yogalates 課堂中不但更容易改善身體的柔軟度及力量,更可達到內心平和來增強生命力。

私人授課

優質體貼的私人瑜伽訓練

瑜伽是一種不論年齡、體質及宗教背景的運動,只要你能堅持修習瑜伽,必定能夠在這套遠古的文化中得到益處及享受到以下的成果:

  • 促進身體靈活性及血液循環增加柔軟度
  • 強化及伸展脊椎、長期保持優美的體態
  • 增強抵抗力、免疫系統、防禦疾病、保持青春、抗衡衰老
  • 增強身體協調及平衡、減肥
  • 維持情緒平衡、提昇個人內在潛能、如自發性、集中力及動力

有別於一般的多人上課的瑜伽班,私人授課瑜伽班可令導師更易掌握學員身體健康的需要及進展,從而訂立循序漸進的瑜伽練習時間表;而學員亦可透過與導師的緊密指導,減少因錯誤練習瑜伽式子引起身體受傷的機會。學員亦可以自由選擇上課時間*及地點#,完全滿足到都市人生活繁忙,但亦不忽視身體健康的需要。

*需於開課前訂明 #可選擇在本中心或學員的家中或公司

課程表

星期一 --------------- 預約
 Reserve
星期二 7:00 - 8:30 pm 哈達瑜伽
 Rai Kanu
8:45 - 10:15 pm 哈達瑜伽
 Jarvis
   
星期三 7:00 - 8:30 pm 陰陽瑜伽
Sitarani
星期四 10:00 - 11:30 am 陰陽瑜伽
Sitarani
12:00 - 1:30 pm 哈達瑜伽
Dawn
--------------- 預約
 Reserve
星期五 11:00 - 12:30 pm 陰陽瑜伽
Sitarani
7:00 - 8:30 pm 哈達瑜伽
 Dora
星期六 11:00 - 12:30 pm 陰陽瑜伽
Sitarani
2:00 - 3:30 pm Yogalates
Dawn
星期日

4:00 - 5:30 pm

哈達瑜伽
 Cherie
收費(港幣HK$)堂數有效期
1,300 10堂 11星期
750 5堂 5星期
180 (單堂) 1堂  
120 (試堂) 1堂 只限首次

報名方法

親身報名

請於辦公時間內親臨本會辦理手續。為確保有職員接待,請先以電話預約。

銀行入數報名

請將學費存入本會的賬號:中國工商銀行亞洲(A/C No. 864-010-871517) ,在上課當天把銀行存款收據交給導師。

Whatsapp

電話號碼 : 9022 1445

注意事項:

  1. 請先致電報名上課時間和查詢最新收費。
  2. 學費需於上課前可以支票或現金全數繳付。學費一律下設退款。國際瑜伽學會保留退款之決定權。
  3. 所有學生均需在上課前6小時預約上課時間。否則不設退款。

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