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瑜伽是甚麼?

瑜伽

簡介

瑜伽是一種有關身心的科學,源於印度典籍 (韋達經)。這是一門歷史最悠久的學問,觸及的領域既廣且深,它包括身體、心意及靈性,可說是一門完整的人格發展的科學。

修習瑜伽的好處

藉著不同的體位法 (式子) 及呼吸控制法,瑜伽能清除人體內臟、血管及神經糸統中的雜質,使人集中精神,這樣我們的心意便容易受控,進而心境平和,壓力感減低,這種種效果均是自然及持久的。

再者,現代生活緊張,使人產生種種焦慮,有損健康,但修習瑜伽卻能減低現代生活帶來的焦慮,加強自我規律,增加我們面對困難的信心和勇氣。

近年醫學研究顯示,一個簡單的大休息姿勢,便能紓緩高血壓,而有恆地練習不同體位法及呼吸控制法,則有助預防及治療種種都市病,如頭痛、神經衰弱、腰酸背痛、腸胃不適和心臟病等。

一個修習了瑜伽六個月的人則較普通人易於鬆弛自己,肺容量及呼吸量較大,腰圍漸減,並有較強能力去面對困難。簡而言之,修習瑜伽能使身體的機能回復正常,活力增加。因此,藉著修習瑜伽以預防及治療身體各種毛病的功效可說是不容置疑。

 
瑜伽

甚麼人可以修習瑜伽?

修習瑜伽不需要特別的設備,所需的只是少許空間及一個追求健康的欲望。每個人都能在適當指引下按自已的能力循序漸進。通過冥想、呼吸控制法及不同的體位法,初學者自能漸漸得益。

婦女

修習瑜伽有助增加照顧家庭和工作事務的能力,身 心較容易鬆弛和平衡。恆常練習瑜伽有助預防和速進婦科疾病的康復。瑜伽更是作為健身 修身 美容 保持青春長駐的良方,亦是最自然可靠和安全的方法。

在職人土

修習瑜伽的人之工作效率都較高,忍耐力較強,較有能力履行職責。他們較其他人少病痛,也少缺席。一般來說,他們都頗滿意自已的工作表現。這也是一種自我增值的好方法。

學生

修習瑜伽後記憶力比前好,較能集中學習,較易應付繁重的功課。日後在社會上工作也較順利。此外,瑜伽能大大減輕學業所帶來的壓力,使學生開朗平和,與人相處融洽

 

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