本會簡介

 

  

【Somatic Yoga 系列課程】


　　正確的呼吸是修習瑜伽的重要部分，也是能否得到修習瑜伽的最大效益的關鍵。與生俱來的呼吸方法是維持生命的最基本最自然的方式，因此，學習瑜伽的第一步，便是從正確的呼吸練習開始。話雖如此，大部份瑜伽的修習者因得不到如何令呼吸改善的指導，卻轉而追求未能應付的高層次體位練習，導致不少因呼吸不正確而引起的運動創傷及反效果。現代人因生活理壓力、憂慮等問題引致呼吸障礙，呼吸一旦出了問題，身體的循環系統、消化系統、排泄系統等均會受到很大的影響，大量毒素留在身體內，成為致病之成因。


　　此課程是全港唯一引用 Somatic Therapy 去改正個人呼吸模式的課程。資深瑜伽導師 Bhavatarini 教授瑜伽式子與呼吸法的配合、介紹瑜伽站立式子的重要技巧、瑜伽式子的正確基本線條，以及保持脊骨健康的基本知識。

(I) 呼吸與放鬆 - 是 Somatic Yoga 系列課程的必讀先修課程，詳情請按這裏。

(II) 完成吸呼與放鬆課程後，學員已將握到基本Somatic Yoga所要救的呼吸與放鬆的技巧，可以開始參加接下來的一系列課程。每個短課程都是 4 堂並有一個獨立的主題，如今次的主題是 [Yielding–輕鬆練瑜珈]，詳情請按這裏。

如對 Somatic Yoga 系列課程 有任何查詢，請電郵至有關導師 Ms Bhava Tang 了解詳細內容。

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