生活瑜伽是一套可在日常隨意進行的整全養生法，包括伸展性瑜伽式子 、呼吸控制法、梵音冥想法、有質素的休眠法及配合正確飲食和生活作息，協助學員在日常各方面改善身體和精神的狀態 。 學習時伴以柔和悅耳的瑜伽音樂，可在短時間內達致放鬆、減壓、 身心和階的效果。 生活瑜伽的好處 紓緩壓力、心境平靜、改善睡眠質素、改善記憶力、促進消化吸收、幫助調整體質遠離病痛、健美修身 、保持青春活力。
