妊娠瑜伽讓各位母親深入地認識自我和加強與嬰孩的聯繫，且能提升體力，令身體更富柔軟性，和增強子宮及盆骨間肌肉的力量。
本班教授的式子有助改進子宮機能，並令母親的身體得以獲取充足能量，讓嬰孩能在母親體內均衡地成長。另外，聲音冥想及呼吸法能讓各孕婦達到深度鬆弛，藉此可幫助她們在適當的時候臨盆。
