初階瑜伽課堂簡介

哈達瑜伽：

　　教導正確及傳統的瑜伽式子，強調準確性及體位線條，能發展學員對身體及呼吸的認識。導師著重鍛練學員的內在力量、柔軟度、平衡及呼吸，通過學習瑜伽呼吸法，讓學生能體驗身體及其內在能量流動的聯繫，從而加強思想的集中。適合初學者及資深的瑜伽學員。

生活瑜伽：

　　「 生活瑜伽 」是一套可在 日常隨意進行的整全養生法，包括 伸展性瑜伽 式子 、呼吸控制法、梵音冥想法、有質素的休眠法及配合正確的飲食和生活作息，協助學員在日常各方面改善身體和精神的狀態 。 學習時伴以柔和悅耳的瑜伽音樂，可在短時間內達致放鬆、減壓、 身心和階的效果。

綜合治療瑜伽養生班：

　　本課程根據軀體治療學及人類活動學的原則而設計，使每一位初學者在學習過程均能輕鬆自如地學習傳統瑜伽式子。導師結合維尼瑜伽及韋達瑜伽授課，特點是體位靈活，按個別學員的體質予以修正，從改正呼吸開始，利用瑜伽式子舒緩都市人的常見問題，如偏頭痛、腰痛及消化不良等。透過這課程，學員更可發展個人的察知能力。

梵音冥想班：

　　唸唱Mantra的好處:

　　放鬆緊張的心情，令心境變得平靜。

　　培養專注的能力，從而增強記憶力。

　　更清楚了解自己，認識強烈的心意。

　　提升智慧和知覺，發揮潛藏的能力。

　　控制感觀及心意，預防及妤緩都市病︰
　　如高血壓、精神哀弱和情緒抑鬱等。

兒童瑜伽班：

　　 適當的運動對於發育階段的兒童十分重要，練習瑜伽能給予內臟、內分泌腺、肌肉、頭腦適度的刺激，令繃緊的精神得到鬆弛，達致心靈平靜的和諧妙境。廣泛研究報告指出，兒童及青少年因沉迷電腦遊戲，缺乏適當的運動，導致精神及身體健康狀況日差；兒童修習瑜伽，不但可以改善健康狀況，更能促進身心平衡發展，記憶力比前好，較能集中學習，較易應付繁重的功課。日後在社會上工作也較順利。此外，瑜伽能大大減輕學業所帶來的壓力，使學生開朗平和，與人相處融洽。