本會簡介

 

  

初級動力瑜伽
(Ashtanga Yoga Course I)


　　　　Ashtanga Yoga 又稱動力瑜伽，透過練習一連串基本式子來達致身心靈的完美境界。這些基本動作包括拜日式、站立動作以及 Asana （盤坐動作）等。動力瑜伽是講求完整呼吸的瑜伽體系，它結合一系列的瑜伽式子，並利用流暢的動作一氣呵成地完成。

　　修習動力瑜伽的優點是在運動中令身體產生高熱量，繼而排出身體肌肉及內部器官的毒素。動力瑜伽要求學員利用流暢的姿勢去完成整套式子，因為只有當呼吸及動作達到和諧配合的階段，學員便可以到達超越意識的境界。透過不斷的修習，學員可獲得輕巧、強壯及平和的身體，而他們的血液運行、內臟健康及呼吸也得到改善。

　　動力瑜伽在西方世界深受女性歡迎，因為它對塑造身體曲線及孅體極具效果，一些演藝名人如麥當娜，也是動力瑜伽的資深修習者。

修習 ASTANGA YOGA 的優點：

• 平衡肌肉的強化及柔軟度，藉此強壯身體；
• 加強呼吸、改善血液循環及為身體帶來活力；
• 減壓及緩和神經系統；
• 正確的呼吸方法可有效調節身體各部份的機能。同時，在瑜伽體系中呼吸是連繫身體及精神的一道橋樑，透過正確的呼吸可加快排走身體的毒素及清潔肺部

授課導師：Guruprit Singh Thind（英語授課）
上課時間：逢星期六，下午 5時 至 6時 15分

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